Cień dłoni trzymającej kwiat na ścianie w świetle wpadającym przez okno
Porady i edukacja

Warsztaty dla kobiet – Świadoma w ciele (07.03.2026)

Warsztaty dla kobiet – Świadoma w ciele (07.03.2026) Warsztaty odbyły się 7 marca 2026 r. w Kraśniku. Dziękujemy wszystkim uczestniczkom za obecność i zaufanie. Jeśli jesteś mamą albo kobietą pracującą, prawdopodobnie dobrze znasz to uczucie – ciągły pośpiech, napięcie w ciele, głowa pełna myśli i odkładanie siebie „na później”. Dlatego połączyłyśmy siły i zorganizowałyśmy 3-godzinne warsztaty dla kobiet – bezpieczną przestrzeń na zatrzymanie się i powrót do siebie.

Delikatna ilustracja sylwetki kobiety z zaznaczonym układem rozrodczym - grafika na jasnym, beżowym tle.
Porady i edukacja

Endometrioza – objawy, których nie widać

Endometriozaobjawy, których nie widać Na zewnątrz: uśmiech, makijaż, normalny dzień W środku… Poczucie bycia „niewiarygodną” – bo „przecież nic nie widać” Endometrioza to niewidzialna choroba. To, że czegoś nie widać, nie znaczy, że nie boli. Jeśli rozpoznajesz u siebie te objawy, zobacz, jak wygląda fizjoterapia dna miednicy w moim gabinecie.

Asymetria i napięcie mięśniowe u niemowląt – grafika wyróżniająca z logo Fizjofem
Porady i edukacja

Asymetria i zmiany napięcia mięśniowego u niemowląt

Asymetria i zmiany napięcia mięśniowego u niemowląt – na co zwrócić uwagę? U niektórych niemowląt można zauważyć różnice w napięciu mięśniowym lub lekką asymetrię ułożenia główki czy ciała. Dla rodzica bywa to niepokojące — i zupełnie naturalnie pojawia się pytanie: czy to „minie samo”, czy warto skonsultować się ze specjalistą? Poniżej znajdziesz uporządkowane wskazówki, na co zwracać uwagę i kiedy warto działać. Ważne: Ten wpis ma charakter informacyjny i nie zastępuje porady lekarskiej. Jeśli coś

Minimalistyczna ilustracja kobiety z dłonią na podbrzuszu – oddech i rozluźnienie przy endometriozie
Porady i edukacja

Endometrioza

Endometrioza: co możesz robić na co dzień, żeby łagodzić ból i napięcie? Endometrioza potrafi wpływać na codzienne funkcjonowanie: ból, napięcie w obrębie miednicy i brzucha, zmęczenie oraz przeciążenie emocjonalne. Warto pamiętać, że poza leczeniem prowadzonym przez lekarza, istnieją też bezpieczne, wspierające działania, które możesz wprowadzić samodzielnie. Poniżej znajdziesz proste metody, które pomagają wielu osobom z endometriozą: oddech, uważność, delikatny ruch oraz wsparcie fizjoterapeuty/osteopaty. Oddech w endometriozie: proste narzędzie na napięcie

Właścicielka Fizjofem
W gabinecie Fizjofem

Pierwsza wizyta

Wizyta u fizjoterapeutki uroginekologicznej – jak wygląda i czego się spodziewać? Pierwsza wizyta w gabinecie fizjoterapii uroginekologicznej może budzić stres i wiele pytań. To naturalne. Dlatego poniżej opisujemy, jak zwykle wygląda wizyta u fizjoterapeutki uroginekologicznej – krok po kroku – oraz jak się do niej przygotować, żeby czuć się spokojniej i wynieść z niej jak najwięcej. 1) Wywiad – rozmowa, która pomaga dobrać terapię Na początku spotkania przeprowadzamy dokładny

Przewijanie do góry